Con le ricette, i consigli e il programma detox di Archetipa, prendersi cura del corpo e della pelle diventa un rito di bellezza olistica, pensato per ritrovare energia e luminosità.
Scopriamo in che modo questo percorso unisce alimentazione, rituali quotidiani e cura personale, per raggiungere nuova luminosità e armonia.
La depurazione comincia da un fegato in equilibrio
La depurazione del corpo, in particolare attraverso il fegato, è essenziale per favorire l’eliminazione delle tossine e migliorare il benessere generale.
Insieme a reni, polmoni e intestino, anche il fegato è un organo emuntore: ha cioè la funzione di depurare l’organismo – e lo fa ogni minuto del giorno e della notte. Se sovraffaticato e sottoposto a stress, le sue funzioni possono risultare ridotte. Questo può avvenire a causa di un’alimentazione ricca di grassi e zuccheri (o eccessi alimentari in generale), ma anche di un certo stile di vita (sedentarietà o uso e abuso di farmaci).
Quando il fegato non “lavora” come dovrebbe, avvertiamo un calo di energia e ne risente il benessere in generale, perché le tossine si accumulano nel circolo ematico. Spesso non è colpito da una patologia specifica, ma è semplicemente affaticato a causa dell’accumulo di tossine interne (scorie del metabolismo) e dallo stress cui lo sottoponiamo.
Quali sono i primi segnali di un fegato è “stanco”? Per esempio, sapore amaro in bocca, alito pesante, lingua con patina, gonfiore generalizzato, tensione addominale, pelle spenta o impura, prurito, testa pesante, spossatezza e difficoltà di concentrazione.
Con un fegato in equilibrio si favorisce invece il processo di depurazione: la digestione migliora, la pelle è più luminosa, ci si sente più sgonfi, il sistema immunitario si rinforza, si ritrovano vitalità e energia, la concentrazione migliora.
Come favorire il processo depurativo attraverso l’alimentazione?
Anche in questo periodo consigliamo il consumo di cibi freschi e stagionali, come sedano, mela verde, kiwi, carote, barbabietola rossa, radicchio, zenzero, curcuma, salvia, rosmarino, cipolla, porri, agrumi e avocado: ricchi di antiossidanti e di elementi che stimolano la depurazione del corpo e il benessere del fegato.
Per favorire il processo depurativo non dovrebbero inoltre mancare gli alimenti “amari”! Hanno un effetto particolarmente benefico sulla secrezione della bile – la cui funzione principale è di coadiuvare la digestione dei grassi e il loro assorbimento. Per esempio? Cicoria, catalogna, spinaci, broccoli, cavolo verde, cavolo cappuccio: le superstar che nei mesi invernali favoriscono la depurazione (non solo del fegato ma anche dell’intestino). Tarassaco, carciofo, ortiche, rucola, sono invece le superstar amare primaverili.
Un piccolo, importante accorgimento: per facilitare il processo depurativo è fondamentale assumere la giusta quantità d’acqua durante la giornata. Anche gli estratti di verdura e frutta, e gli smoothie con il kefir possono diventare validi spuntini rigeneranti.
Come sostenere i risultati ottenuti?
Oltre alla dieta, pratiche quotidiane come una corretta skincare routine e momenti di relax sono fondamentali per amplificare i benefici. Una mini-routine detox per la pelle completa il percorso, unendo bellezza e benessere.
Per scoprire le quattro ricette depurative consigliate dalla nostra naturopata esperta di nutrizione, iscriviti alla newsletter!
Scopri i nostri prodotti
CANDELA ‘ARCHETIPO FEMMINILE’
